筋トレ「HSMT法」のレビュー！使用するべき人は？

HSMTトレーニングのレビュー

基本的にHSMT法がお勧めなのは、

仕事などで時間がない方なります。

ただ、今まで何度も筋トレにチャレンジしてきたけど、

失敗続きだった方にもお勧めです。

というのは、失敗する人の特徴としては、

筋トレを続けることが出来ない人、継続力がない人ってことなんです。

俺ってホント口だけだな～

継続力ないよな～

なんて思いがちですが、実は継続出来ないのは、

継続力があるとか、ないとかそういうことではなくて、

継続して続ける仕組が作れていないのが原因なんです。

そのため、継続する仕組を作る必要があるのですが、

まず筋トレが本当に自分に必要なものでない限り、

どんなトレーニングをしても、筋肉が付くことはないんです。

なぜ筋トレをするんですか？

という質問に答えれない場合、HSMT法にしろ、ジムに通うにしろやるだけ無駄になるので、

まずは筋トレをする目的を考えましょう。

それが決まってから、筋トレを開始するのですが、そこまで来てからがHSMT法の出番になります。

HSMT法の特徴としては、週に一度の18分のトレーニングで

効果的に筋肉をつけていくことが出来るようになっています。

その為、筋トレが辛くて続けることが出来ないということが少ないんです。

もちろん筋トレなので少しは辛いのは覚悟してください。

人間辛すぎることは継続することがなかなか出来ないものですからね。

週1度に18分であれば続けれそうじゃないですか？

それもHSMT法はトレーニング自体辛くはありません。

18分だからといって、岩を持ち上げるようなトレーニングだったら出来ないですからね。

トレーニングが簡単でも目標をもつことは必要ですよ！

筋肉をつける為のトレーニングとしては効果的なものになるので、いままで筋肉がつかなかった方も、

HSMT方でもう一度チャレンジするのもいいのではないでしょうか。